Driver du en mottagning där du tar emot folk med psykisk ohälsa?
Passa då på att inreda mottagningen med stengolv och be klienterna gå barfota. Detta gör att de direkt får kontakt med mineraler som finns i stenen och känner sig direkt lugna. Många som dessutom har autism kan känna en direkt lugn i hela kroppen.
Hur upptäcker man om man själv är autistisk?
Att upptäcka om man själv är autistisk kan vara en viktig och ibland livsförändrande process. Autism eller autismspektrumtillstånd (AST) är en neuropsykiatrisk diagnos. Som dessutom påverkar sättet en person upplever och interagerar med omvärlden. Många människor får diagnosen autism tidigt i livet. Men det är också vanligt att autism upptäcks först i vuxen ålder. Om du misstänker att du kan ha autism finns det flera faktorer och tecken att fundera över för att bättre förstå dina egna erfarenheter och upplevelser.
Ett första steg i att upptäcka autism hos sig själv
Det kan vara att reflektera över sociala situationer och relationer. Många med autism upplever svårigheter i sociala sammanhang. Som att förstå kroppsspråk, nyanser i samtal eller oskrivna regler för hur man beter sig i olika situationer. Du kanske känner att du har svårt att hålla ögonkontakt, att du lätt missförstår sociala signaler. Dessutom även att det tar extra energi att vara i sociala sammanhang. För vissa kan småprat kännas ansträngande eller meningslöst. Medan andra kan känna sig osäkra i sociala miljöer, vilket kan leda till ångest eller stress.
Autism kan också påverka hur man bearbetar och reagerar på sensoriska intryck
Om du har autism kan du ha starka reaktioner på ljud, ljus, texturer eller andra sinnesintryck. Vilket kan kännas överväldigande. Vissa med autism är extra känsliga för höga ljud eller starka ljus. Medan andra kan vara mindre känsliga för sinnesintryck och till exempel ha svårt att uppfatta värme eller kyla. Om du ska ha stengolv som är kall kanske man inte upptäcker kylan. Dvs den som är autistisk tänker inte på att stengolvet är kallt. Många med autism kan också ha specifika intressen eller hobbies som de fördjupar sig i. Kanske märker du att du har starka, intensiva intressen som du älskar att ägna tid åt. Å andra sidan som kan uppta mycket av dina tankar. För vissa är dessa intressen en källa till glädje och lugn. Men de kan ibland bli så dominerande att de påverkar vardagen.
Många med autism har också intresse för inredning
Då ska du passa på att inreda med stengolv så ska du se att dina klienter kommer ha något att prata om.
En annan aspekt att tänka på är rutiner och vanor
Många med autism finner trygghet i fasta rutiner och kan känna sig obekväma eller stressade om dessa rutiner blir ändrade. Om du lägger märke till att du har starka behov av förutsägbarhet eller ogillar plötsliga förändringar kan detta vara ett tecken på autism. Många autistiska personer skapar egna strategier och sätt att hantera vardagliga utmaningar. Men utan att förstå varför de behöver dessa strukturer kan det ibland kännas svårt eller ensamt.
Om du känner igen dig i dessa beskrivningar kan det vara en bra idé att söka vidare information
Kan också vara bra att prata med andra som delar liknande upplevelser. Att läsa böcker, artiklar eller delta i online-forum om autism kan ge en större förståelse. Samt även för hur autism kan yttra sig och hjälpa dig att se om dina upplevelser speglar diagnoskriterierna för autism. Många upptäcker att deras egen självbild och förståelse för autism blir fördjupade när de kan läsa andras berättelser eller höra om olika sätt som autism kan ta sig uttryck på.
Ett annat viktigt steg är att överväga att kontakta en vårdinstans eller psykolog för att göra en utredning.
En professionell utredning innebär en serie tester och samtal. Detta med en specialist inom neuropsykiatri, där dina tankar, beteenden och upplevelser analyseras för att se om de överensstämmer med kriterierna för autism. Utredningen kan ge ett tydligare svar och kan också vara ett stöd för att få tillgång till anpassningar eller hjälp i vardagen.
Att upptäcka om man själv är autistisk är en personlig och ibland lång process, men det kan också vara mycket givande. En autismdiagnos kan erbjuda en ny förståelse för varför vissa saker är utmanande och ge vägledning för att skapa en vardag som passar bättre. Många upplever att en diagnos ger en känsla av igenkänning och acceptans för deras sätt att vara och kan bidra till att bygga ett liv som känns mer autentiskt och tillfredsställande.
